Скоро 10 місяців, як психіка українців перебуває під впливом сильного навантаження. Різка зміна звичних умов життя, повітряні тривоги, перебування в укриттях, обстріли та змушена втеча з рідного дому. Всі ці фактори спонукають до розвитку розладів психіки, серед яких є й панічні. Панічна атака провокується надмірним викидом адреналіну у кров, і, відповідно, сильними фізичними симптомами.

️Симптоми панічної атаки:
 • прискорене серцебиття;
 • надмірне потовиділення;
 • підвищення тиску;
 • тремтіння тіла;
 • озноб;
 • біль у грудях або животі
 • задишка та відчуття задухи;
 • напад сильної нудоти;
 • запаморочення, аж до втрати свідомості;
 • відчуття, що вмираєш; деперсоналізація;
 • страх збожеволіти;
 • відчуття нереальності того, що відбувається.

На жаль, панічна атака завжди починається раптово та може спіткати людину будь-коли та будь-де. Як бачимо, це досить складний досвід на рівні тіла та емоцій. Щоб пережити його якомога легше, людині потрібен певний ресурс. Його можна отримати самостійно, виконуючи 5 технік заземлення.

Переглянути техніки заземлення можна натиснувши "ДОКЛАДНІШЕ"

Психологічний тест "Який малюнок асоціюється зі щастям"

Не існує ідеального життя, де б не було стресу та перешкод, але завжди є те, що приносить позитив. Пропонуємо пройти простий психологічний тест у картинці, який дозволить дізнатись, як насправді ви дивитесь на життя.

Кожного дня люди приймають рішення, які змінюють їхнє життя. Звісно ж, не завжди слова чи дії є правильними і приносять хороше, але варто розуміти, що щастя лише у наших руках. Тому пропонуємо пройти дуже простий тест у картинці. Достатньо обрати один із малюнків, який найбільше асоціюється з радістю.

Розшифровку можна знайти натиснувши "ДОКЛАДНІШЕ"

Тест: Намалюй кактус, і ти здивуєшся тому, як точно, цей иест визначить твій характер

https://social.org.ua/6742-test-namalyuy-kaktus-i-vi-zdivuietesya-tomu-yak-tochno-mi-opishemo-vash-kharakter.html 

Зимові канікули – пора відпочинку, свят та розваг. Але для того, щоб канікули були веселими й корисними, необхідно пам’ятати про безпечну поведінку. З метою попередження нещасних випадків, травматизму ПРОШУ дотримуватися правил безпеки:

Тест на визначення рівня стресу (за В. Ю. Щербатих)
 

Перейдіть  - "Докладніше"

https://docs.google.com/document/d/1WDyaKOlJ4Ve2fXHc7OQ-Ev9jGMeMgAit/edit?rtpof=true 

Ця притча – нагадування про те, що єдиного шляху до успіху не існує, і якщо ви ще нічого не досягли, це не означає, що вам потрібно відмовитися від своєї мрії.

(перейдіть - "Докладніше"