Скоро 10 місяців, як психіка українців перебуває під впливом сильного навантаження. Різка зміна звичних умов життя, повітряні тривоги, перебування в укриттях, обстріли та змушена втеча з рідного дому. Всі ці фактори спонукають до розвитку розладів психіки, серед яких є й панічні. Панічна атака провокується надмірним викидом адреналіну у кров, і, відповідно, сильними фізичними симптомами.

️Симптоми панічної атаки:
 • прискорене серцебиття;
 • надмірне потовиділення;
 • підвищення тиску;
 • тремтіння тіла;
 • озноб;
 • біль у грудях або животі
 • задишка та відчуття задухи;
 • напад сильної нудоти;
 • запаморочення, аж до втрати свідомості;
 • відчуття, що вмираєш; деперсоналізація;
 • страх збожеволіти;
 • відчуття нереальності того, що відбувається.

На жаль, панічна атака завжди починається раптово та може спіткати людину будь-коли та будь-де. Як бачимо, це досить складний досвід на рівні тіла та емоцій. Щоб пережити його якомога легше, людині потрібен певний ресурс. Його можна отримати самостійно, виконуючи 5 технік заземлення.

Переглянути техніки заземлення можна натиснувши "ДОКЛАДНІШЕ"