Переглядів: 391 |
Коментарів: (0)
Переглядів: 390 |
Коментарів: (0)
Переглядів: 456 |
Коментарів: (0)
Як допомогти людині вийти з шокового стану після побачених вибухів
1. Встановлення контакту
Завдання: Переконатись, що на вашу присутність якось реагують, вас бачать і чують. Для цього необхідно залучити людину до взаємодії з вами.
Що робити: Зверніться до нього, наприклад: "Кивни, якщо ти мене чуєш", "Я Діма, як тебе звуть?", "Я зараз стискаю твою руку, стисні у відповідь мою".
2. Підтримка
Завдання: Показати людині, що вона не сама, що вона впорається і ви їй у цьому допоможете.
Що робити: Скажіть йому: Я тут, я поруч, Ти молодець, Ми разом.
3. Раціоналізація
Завдання: Переключити увагу з емоційних переживань та активувати раціональне мислення.
Що робити: Запитайте в нього, звернувшись на ім'я, яке ви дізналися на кроці 1
Дата народження. Адреса
4. Зв'язок із реальністю
Завдання: Зменшити дезорієнтацію та розгубленість, позначивши реальний стан справ та дії, які необхідно зробити.
Що робити: Скажіть йому, наприклад: "Поруч вибухнув снаряд", "Ти живий", "Зараз нам треба встати і йти в укриття".
5. Активація автономності
Завдання: Повернути здатність дбати про себе самостійно.
Що робити: Важливо не робити те, що людина може зробити сама. Використовуйте замість прохань наказовий спосіб, тобто не просіть, а наказуйте. Наприклад:
"Налий собі води та випий", "Візьми дитину за руку", "Застебни куртку".
Ці кроки допоможуть людині поступово повернутись до звичайного стану.
Джерело: Instagram Дмитро Карпачов
Переглядів: 1 400 |
Коментарів: (0)
В ці складні дні наші діти, в не менш складних обставинах. Вони знаходяться поруч і їм так само страшно, а може навіть більше.
Велике прохання, дайте їм можливість трішки відволіктись від новин та обговорень дорослих, включіть їм хоча б на пів годинки українську казку!!
Так ви зможете трішки зменшити напругу у дитини і самі відволіктись від новин.
За посиланням нижче доступно багато українських аудіо казок, посилання працює на будь якому пристрої.
Переглядів: 400 |
Коментарів: (0)
1. Привчити дитину до навушників чи беруш для вушок.
Страх - це природня захисна реакція на сигнал тривоги, який треба мінімалізувати: міцна шапочка і вата до вух знизять потужність звуку.
При можливості закривайте вушка малечі ще і своїми руками.
Так робили наші бабці в часи війни.
2. Важливо прив’язати навколо себе дитину або міцно притуляти до себе.
Візьміть м’яку ковдру та замотайтеся разом з дитиною.
Малеча не має відчувати, що вона сама, так вона автоматично регресує.
3. Намагайтеся контролювати власний стан.
Дитина дуже сильно відчуває ваш стан і реагує на вашу реакцію.
Тож, в складній ситуації починайте вібрувати голосом на будь-який звук А, О, У: максимально довгий видох із звуком на одному вдосі.
Ця проста вправа забезпечить сірий шум, який автоматично заспокоює дитину.
4. Співайте колискові не дитині а собі, щоб сповільните серцебиття. Так дитина відчує, що ви спокійні та буде стабілізуватися сама.
5. Давайте пити водичку як тільки малеча починає плакати намастіть її губки якимось смаком (мед, джем і т.д.).
Так дитина розсіює увагу та змінює стан.
6. Робіть якісь патерні, повторюючі рухи або починайте інтенсивно махати рукою чи головою. Це приверне увагу дитини до зовнішнього та відволіче від власної тривоги.
7. Важливо!
Дітей до 2.8 років повинні стабілізувати дорослі, їх мозок ще не сформував систему саморегуляції.
Істерика в малечі може призвести до негативних наслідків в організмі або тимчасового підвищення температури тіла.
8. У час спокою робіть з дитиною солені ванночки для ручок і ніжок.
Просто пограйтесь - це знижує рівень стресу як у мами так і у дитини. Морська сіль допомагає знизити рівень стресу та тривоги.
9. У стресовий період організм кожної людини вимагає велику кількість магнію.
Внесіть цей елемент у свій щоденний раціон як харчову добавку або ліки.
10. Якщо відчуваєте, що самостійно не здатні заспокоїти дитину, через власний стан, краще передайте її людині, яка у даний момент емоційно більш стабільна
Переглядів: 324 |
Коментарів: (0)