Для початку, давайте згадаємо, як ви приймаєте рішення у різних сферах свого життя?  
Чи ви робите вибір з інформації, якій довіряєте?  
Чи отримуєте інформацію з надійного джерела?  
Чи маєте ви дані, що на це джерело можна покластися і що в нього є право щось радити чи думати?  
Чи був у вас позитивний досвід взаємодії з цією людиною, що доводить, що ви можете довіряти її сприйняттю?  
Чи повертається ця людина з вами позитивно?  
Чи дбає він про ваші почуття?

 Думаю, ви не дасте відповіді на всі ці питання позитивно.  Одне тільки те, що 

вас чи вашу діяльність, може намагається вас налякати чи транслює заздрість, говорить про те, що таким посланням довіряти не можна.  Це стосується висловлювання інших людей на вашу адресу.

👆Що ж робити зі своїми критичними думками?  
Вони теж беруться звідкись.  Хто у вашому дитинстві припускав критику стосовно вас?  Хто міг не дбаючи про ваші почуття «кинути» їдке висловлювання чи зауваження?  
👆Подумайте про це.  І чи варто довіряти цим думкам, які явно транслюються не для вашої підтримки?

 А тепер беріть ручку і пишіть у стовпчик все негативне, що ви коли-небудь бачили і чули, все, що періодично спливає у вашій голові.  А в стовпчик навпроти пишіть чому всі ці висловлювання неправда.

 Це допоможе вам заново визначити те, ким ви себе вважаєте.

 Наприклад.  Хто це каже, що ви бездара чи якось не так виглядаєте?  І з чого ви повинні відповідати уявленням цієї людини?  Ви маєте бути такою, яка влаштовує саму себе. 

Знайдіть свій комфорт у «бардаку» або зовнішності (вона точно створена тільки для вас і відповідає вам).

 Щоразу, коли з'являтимуться негативні думки, беріть ручку і сідайте за роботу.  Це вимагатиме деяких зусиль і практики, але врешті-решт ви будете винагороджені.

Тук, Вийшов довгий терапевтичний пост з питаннями) бажаю удачі у знайомстві з собою