- Необхідно припинити постійно шукати інформацію щодо дій агресора. Пам’ятайте, що від новин, від інформації можна постраждати більше, ніж від перебування безпосередньо в зон війни.

- Плануйте майбутнє! Не «заморожуйте», принаймні у своїй голові, ніяких планів. Всі зараз зосереджені на новинах, де які танки, бази розміщення військ і так далі. Не варто акцентувати на цьому свою увагу.

- Турбуйтеся про когось. Це насправді працює, тому знайдіть об’єкт, про який ви будете турбуватися, і рівень вашої тривожності значно знизиться.

- Займіться активною роботою. Не сидіть на місці, не чекайте чогось, обов’язково продовжуйте жити, виконуючи прості побутові справи — це допоможе вашому тілу позбутися фізичної напруги, викликаної тривожністю.

-  Антистресова поведінка. Це насамперед сон 7-8 годин, здорове харчування та фізична активність. Такі базові речі допоможуть бути в гармонії зі своїм тілом та повернуть почуття захищеності.

- Переживайте неприємності лише по мірі їх надходження. Не потрібно додумувати, фантазувати, перебирати в голові різні варіанти розвитку події. Такі думки точно не слугуватимуть емоційній стабільності.

1 клас   2 клас   3 клас   4 клас   5 клас   6 клас   7 клас   8 клас   9 клас   10 клас   11 клас

    Опинившись в умовах бойових дій, підліткам важливо дотримуватися правил безпеки, щоб захистити себе та своїх близьких. У цьому буклеті зібрані рекомендації для молодих людей щодо поведінки під час війни.

        Що можна робити разом з дітьми, аби підтримати їх у найскладніші часи? Добірка казок!

        Також не забувайте про традиційні улюблені заняття діток. Наприклад, малювання, розмальовки, настільні ігри, створення оригамі, ліплення з пластиліну тощо.

https://kazky.suspilne.media/list.php?fbclid=IwAR1grYkh_rMhf-5R7VszyHAZr-lRT7b2S-ZMXkJoklBOK19QAUxJ4N5jkHY 

1 клас   2 клас   3 клас   4 клас   5 клас   6 клас   7 клас   8 клас   9 клас    10 клас   11 клас